心のシールドで人間関係のストレスから自分を守る―課題の分離
1. 相手の期待を裏切る勇気を持つ
「良い人でいなければならない」という思い込みを手放しましょう。一旦相手の要求を受け止めた上で、簡潔に理由を伝えて断ります。このとき言い訳がましくならないよう注意し、可能であれば代替案を提示します。
さらに「肯定的な諦め」という視点も重要です。嫌な人を変えようとしても、本人が変わろうと思わない限り変わりません。無理に変えようとせず、自分の心身を守ることを優先しましょう。
こちらの記事はBOOST UP MEETINGに参加されている方用のフォローアップコンテンツです。
