比較されることが怖いあなたへ：その正体と抜け出すヒント
比較の恐怖は「評価＝価値」という誤解から
人と比べられることに苦しさを感じるのは、自分の価値を他人からの評価とイコールにしてしまっているからです。
たとえば、
- SNSで誰かの投稿を見ると落ち込む
- 同僚や友人が成果を出すと焦る
- 兄弟やクラスメートと比べられた経験がある
こうした体験は、「比べられる＝負ける＝価値がない」という思い込みにつながります。
「比べられる」場面を避けていないか
自信が持てないと、人は無意識に比較される状況を避けようとします。運動会、発表、試験…あらゆる場面で“評価”の場から逃げたくなるのです。
子育て中の方は、ぜひお子さんの様子を観察してみてください。本人が比較から逃げようとしていないか、敏感にキャッチすることが大切です。
そして、自分自身も無意識に「比較を避ける行動」をとっていないかを見直してみてください。
こちらの記事はBOOST UP MEETINGに参加されている方用のフォローアップコンテンツです。
