フロー状態とストレス状態の分かれ道
本日のテーマは「フロー状態とストレス状態」について。人はどんな状況でフローに入れるのか？なぜストレス状態になってしまうのか？その違いを脳科学と感情の視点から整理していきましょう。
フロー状態とは？
フロー状態とは、集中・創造・没頭が自然に高まっている状態です。スポーツの試合中や、難関試験の問題を夢中で解いている時など、自分の力が最大限に発揮される瞬間。脳内ではドーパミンやセロトニンが穏やかに分泌され、時間を忘れるほどの心地よい集中が生まれます。
特にスポーツや音楽、試験などでは「パッと解ける」「自然に動ける」という感覚になることがあります。これはまさにフロー状態のサインです。
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