「許せない・認めたくない」が心を傷つける理由
誰にでも「あの人だけは許せない」と感じる相手や出来事があります。しかし、この「許せない・認めたくない」という感情こそが、実は自分自身の心を最も傷つけ、自己肯定感を下げてしまうのです。
否定や拒絶の裏側には「自分への厳しさ」が潜んでいます。他人を否定することは、自分の一部を切り捨てていることと同じ構造になっているのです。
怒りの奥にある本当の感情
強い怒りの感情の底には、しばしば「寂しさ」や「怖さ」といった本音が隠れています。親に愛されなかったことを認めたくない、寂しかったのに平気なふりをしてきた――そうした経験が怒りに姿を変えて表れることがあります。
怒りを感じたときは、その裏にある本当の気持ちに目を向けてみましょう。すると、自分が本当に求めていることが見えてきます。
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