先延ばしの正体とその脱出法
なぜ、やるべきことを後回しにしてしまうのか？
「やらなきゃ」と思いながらも手がつけられず、気づけば一週間、いや一年…そんな経験はありませんか？これは意志が弱いからではなく、実は脳と心の構造が関係しているのです。
先延ばしの４つの心理的要因
① 将来の報酬よりも「今」の快楽
人間の脳は目先の快楽を優先する傾向があります。たとえば、「健康のために運動しよう」と思っても、目の前のスイーツやソファの快適さに負けてしまうのは自然なことです。
② 完璧主義の罠
「完璧にできないなら意味がない」と思っていませんか？これは実は、自分を守るための言い訳。準備が整うまで動かないのではなく、「動くのが怖い」ことを隠す心理です。
③ 不安と自己防衛
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