完璧主義を生み出す心のメカニズム
「役に立たなければならない」という価値観
この価値観は、自己否定や自己肯定感の低下に大きく影響します。幼少期に「人の役に立たなければならない」と教え込まれたことが原因で、自分の本音や感情が分からなくなることがあります。他人の期待に応えようと過剰になり、過労や依存関係、恋愛での自己犠牲を繰り返すケースもあります。
この価値観が根付く理由
親に甘えられなかった経験や、親を助ける必要があったこと、母親が父親に尽くす姿を見て育ったなどの家庭環境が影響しています。幼少期に自分の感情や行動パターンが潜在意識に刷り込まれ、それが価値観の基礎となります。
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