意志力で感情をコントロールする
感情のコントロールと脳の仕組み
脳の発達とともに感情をコントロールする力が強くなりますが、年齢を重ねることで衰える傾向があります。適切な対策を取ることで、感情の安定を維持することができます。
脳の成長と感情の関係
- 赤ちゃんの脳は、感覚のみを持ち、感情や思考は後から発達する。
- 10歳までは感覚の発達が最も重要で、これが感情や思考の基盤となる。
- 思春期には感情が急激に発達し、コントロールが難しくなる。
- 大人になると前頭葉が発達し、論理的に感情を抑えられるようになる。
年齢による感情の変化と対策
40代以降の感情の変化
- 前頭葉の老化が始まり、感情のコントロールが難しくなる。
- 怒りっぽくなる人が増え、感情が不安定になりやすい。
- 更年期にはホルモンバランスの変化により、思春期と同じく感情の振れ幅が大きくなる。
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