【自己肯定感】快適領域を広げる方法
本日の BOOST UP MEETING では、自己肯定感を高めるために「快適領域を広げる方法」についてお話しました。
なぜ人は現状にとどまろうとするのか？
多くの人は「変わりたい」と思いながらも、なかなか変化できません。それは、私たちの脳が変化を危険と判断し、現状維持を選択するからです。
快適領域とその外側
- 快適領域：安心して過ごせる場所（現状維持の状態）
- 不快領域：新しい挑戦をする場所（ストレスを感じやすい）
- 冒険領域：成功や成長の可能性があるが、脳が危険と判断しやすい
人は変化を避ける本能を持っており、例えば次のような心理が働きます：
- 失敗したらどうしようという不安
- 周囲の評価が気になり、新しいことに挑戦できない
- 脳が変化を危険と認識し、無意識に元の状態に戻ろうとする
快適領域を広げる方法
快適領域を広げるためには、少しずつ新しい経験を積むことが大切です。
こちらの記事はBOOST UP MEETINGに参加されている方用のフォローアップコンテンツです。
