過去の成功体験を使って自己肯定感を高める方法
今日は、過去の成功体験を活用して「できる自分」を再確認するセルフコーチングについてお話しします。これは、自信を育てる非常に効果的な方法です。
ステップ1：成功体験を5つ思い出す
まず、自分がこれまでの人生で「うまくいった」「やりきった」と思える体験を5つ書き出してください。どんなに小さなことでも構いません。
そして、その5つを朝と夜に声に出して読み上げてみましょう。たとえば「学生時代にプレゼンで賞をもらった」「初めて一人で旅行に行った」など。
これを続けるだけで、毎日10回、自分に「私はできる」と言い聞かせていることになります。潜在意識に肯定的な信号を送り続けることができるのです。
こちらの記事はBOOST UP MEETINGに参加されている方用のフォローアップコンテンツです。
