「比較する自分」をどう扱うか：脳の仕組みから見る成長の法則
今日のテーマは「人と比較して落ち込む自分」について。
多くの人がこの“比較”という癖に苦しんでいますが、実は比較そのものが悪いわけではありません。
大切なのは、「比較をどう使うか」です。脳科学と心理学の視点から、人と比べて落ち込むメカニズム、そして比較を成長のエネルギーに変える方法を解説します。
1. 比較は本能に組み込まれている
人間は群れで生きてきた動物です。
脳の奥にある「脳幹」と「扁桃体」が、他者と出会った瞬間に「自分より上か下か」を自動的に判断します。
これは生き延びるために必要な本能的システム。ヒエラルキー（上下関係）の中で自分の位置を瞬時に把握することで、命を守ってきたのです。
この反応は現代でも変わっていません。
会社でもSNSでも、他人の活躍を見て「自分が下だ」と感じた瞬間、脳内ではストレスホルモンが分泌されます。
だから「人と比べて苦しい」のは、努力不足ではなく、脳の自然な反応なのです。
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